Fokussierungstechnik gegen die Angst
Mit der folgenden Technik kannst Du Deinen Stress oder deine Angst reduzieren, indem Du mit dem in Kontakt gehst, wovon die Angst oder der Stress „nur“ die Folge ist.
Wir starten mit einem Real-Life-Beispiel:
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Umgang mit Schuldgefühlen
Schuld ... ein Weg zur inneren Vergebung
Ab und zu entscheiden Bruchteile von Sekunden über Glück oder Leid, Arm oder Reich oder Leben und Tod. Und nicht immer handelt man so, wie man es im Nachhinein gerne getan hätte. Und je nachdem wie wichtig das Ereignis in der eigenen Selbstbewertung ist, sind sie früher oder später da… die lähmenden, bohrenden, einen innerlich zerfressenden und emotional gefangen haltenden Schuldgefühle.
Gerne verwendete Innere Überzeugungen (Glaubenssätze), die in Wirklichkeit alles schlechter machen
Glaubenssätze sind Überzeugungen, die sich häufig in der Kindheit in unserem Kopf festgefressen haben und seither selten konkret überprüft wurden. Seit der Kindheit bis heute hat sich aber einiges getan,
Posttraumatische Belastungsstörung PTBS
In der pferdegestützten Therapie stecken viele Chancen für Betroffene einer Postraumatischen Belastungsstörung (= PTBS oder engl. Post-Traumatic-Stress-Disorder PTSD), auf welche ich hier Bezug nehmen möchte.
Das Pareto-Prinzip: die ca. 80/20 Regel
Wenn wir mehr wollen müssen wir auch mehr machen!?
(z.Bsp. mehr Aufwand = mehr Ergebnis = mehr Anerkennung/Belohnung)
Es geht auch anders! ...
egal ob es dabei um mehr Erfolg, einen höheren Status, mehr Zeit oder Umsatz geht.